Η κυτταρίτιδα δεν χρειάζεται συστάσεις. Εμφανίζεται στους μηρούς, τους γλουτούς και τους γοφούς, ανεξάρτητα από το βάρος ή την ηλικία, και αποτελεί ένα από τα πιο συνηθισμένα χαρακτηριστικά της επιδερμίδας. Η όψη της επηρεάζεται από τη δομή του συνδετικού ιστού, την κατανομή του λίπους, την ελαστικότητα του δέρματος και διάφορους άλλους παράγοντες. Μια απλή καθημερινή συνήθεια δεν μπορεί να την εξαφανίσει, μπορεί όμως να υποστηρίξει την εικόνα της επιδερμίδας.
Το νερό είναι ίσως το πιο απλό σημείο από το οποίο μπορείτε να ξεκινήσετε.
Η επαρκής ενυδάτωση είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού και επηρεάζει και το δέρμα. Η σχέση ανάμεσα στην κατανάλωση νερού και την ενυδάτωση της επιδερμίδας έχει μελετηθεί σε μικρές κλινικές μελέτες, με τα αποτελέσματα να δείχνουν ότι η αύξηση της πρόσληψης υγρών μπορεί να βελτιώσει ορισμένους δείκτες ενυδάτωσης του δέρματος, ιδιαίτερα σε ανθρώπους που ξεκινούν από χαμηλή κατανάλωση νερού.
Μία από τις μελέτες που έχουν ενδιαφέρον δημοσιεύτηκε το 2015 στο Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology. Οι ερευνητές παρακολούθησαν 49 υγιείς γυναίκες και εξέτασαν τι συνέβαινε στο δέρμα τους όταν αυξανόταν η ημερήσια πρόσληψη νερού. Στην ομάδα που κατανάλωνε επιπλέον περίπου 2 λίτρα νερό την ημέρα για έναν μήνα παρατηρήθηκαν αλλαγές στην επιφανειακή και βαθύτερη ενυδάτωση του δέρματος, με πιο εμφανή αποτελέσματα στις γυναίκες που προηγουμένως έπιναν λιγότερο νερό.
Τα ευρήματα αυτά δεν σημαίνουν ότι το νερό αποτελεί θεραπεία για την κυτταρίτιδα. Η επιστημονική βιβλιογραφία δεν υποστηρίζει έναν τόσο άμεσο ισχυρισμό. Μια συστηματική ανασκόπηση του 2018, η οποία εξέτασε τις διαθέσιμες μελέτες για την επίδραση της πρόσληψης υγρών στην ενυδάτωση του δέρματος, χαρακτήρισε τα συνολικά στοιχεία περιορισμένα, σημειώνοντας ωστόσο μια μικρή βελτίωση στην ενυδάτωση της κεράτινης στιβάδας μετά την αύξηση της κατανάλωσης νερού.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι, η όψη της επιδερμίδας δεν εξαρτάται μόνο από τον υποδόριο λιπώδη ιστό, αλλά και από την κατάσταση του ίδιου του δέρματος. Μια καλά ενυδατωμένη επιδερμίδα μπορεί να δείχνει πιο ελαστική και λεία, ενώ η αφυδάτωση μπορεί να κάνει την υφή της να φαίνεται πιο ξηρή και ανομοιόμορφη. Η βελτίωση της ενυδάτωσης, επομένως, δεν «σβήνει» την κυτταρίτιδα, μπορεί όμως να συμβάλλει σε μια πιο ομοιόμορφη εικόνα της επιδερμίδας.
Η ποσότητα νερού που χρειάζεται κάθε οργανισμός δεν είναι ίδια για όλους. Επηρεάζεται από τη σωματική δραστηριότητα, τη θερμοκρασία, τη διατροφή και άλλους παράγοντες. Η ιδέα των υποχρεωτικών «8 ποτηριών» την ημέρα δεν αποτελεί έναν επιστημονικά τεκμηριωμένο κανόνα που ταιριάζει σε κάθε άνθρωπο. Η επαρκής πρόσληψη υγρών έχει μεγαλύτερη σημασία από το να κυνηγάτε έναν συγκεκριμένο αριθμό ποτηριών.
Το ίδιο ισχύει και για την κυτταρίτιδα. Το νερό αποτελεί ένα κομμάτι μιας συνολικά ισορροπημένης καθημερινότητας και όχι μια μαγική λύση. Η άσκηση, η μυϊκή ενδυνάμωση, η ισορροπημένη διατροφή και η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους μπορούν να επηρεάσουν την εικόνα του σώματος, ενώ οι αισθητικές θεραπείες έχουν διαφορετικό βαθμό και διάρκεια αποτελεσματικότητας.
Η πιο απλή συνήθεια, πάντως, παραμένει και η πιο εύκολη: μην περιμένετε να διψάσετε έντονα για να πιείτε νερό. Ένα μπουκάλι στο γραφείο, ένα ποτήρι μαζί με κάθε γεύμα και η σταθερή πρόσληψη υγρών μέσα στην ημέρα μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρείτε τον οργανισμό και το δέρμα επαρκώς ενυδατωμένα. Η κυτταρίτιδα δεν θα εξαφανιστεί ως διά μαγείας, η επιδερμίδα σας όμως έχει έναν ακόμη λόγο να αγαπά την καλή ενυδάτωση.
newsbeast.gr